O stress constitui uma das causas de muitos problemas de saúde e afeta quase todos nós em dados momentos da nossa vida. Como identificá-lo?
Alguns sintomas podem ser:
- Doenças psicossomáticas (dores de cabeça, vertigens, prisão de ventre, taquicardias, contrações musculares)
- Disfunções do sistema endócrino e hormonal
- Irritabilidade, nervosismo, alterações de humor, impaciência e insatisfação pessoal, agressividade, desmotivação
- Fadiga e cansaço permanente, insónias, esgotamento, podem ser sintomas de stress.
- Não desista, não se deixe levar pelo problema
- Racionalize a sua atitude e foque-se nos seus objectivos
- Descarregue as tensões diárias, pratique desporto
- Reveja os seus objectivos, com vista à satisfação pessoal
- Comunique com os outros, não guarde as tensões para si
- Partilhe momentos com as pessoas que gosta
- Mantenha uma atitude positiva e otimista
- Ocupe os tempos livres a fazer o que mais gosta
- Sorria
- ... E seja feliz.
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